B站戒色学习 TED科普 - 如何简单有效地戒色？
2024年度 每日分享 jiese.chat
本文总结于 【【TED科普】如何简单有效地戒色？】 https://www.bilibili.com/video/BV13w4m1Y7E6/?share_source=copy_web&vd_source=26701852d5962e7aa7cf5a8013afd2e4 纯公益文章。（本站手动编写）
第一点：简单来说就是不再执着于保持连续的记录，而是关注你成功的时间的百分比。
如果你已经健身三个月，然后有一天你没去。这会意味着你失去了所有的成果吗？同样的思想也可以用来戒色。
失手一次不会造成太大影响。人们专注于保持连续的记录，有一个很大的问题，如果在某一天失手，很有可能后面会连续多次失手。这一次失手你会觉得你损失了迄今为止所有的努力和进展。
假设你已经坚持了9天，在第10天的时候你失手了。保持连续的记录，你会执着“要么全部，要么没有”。
采用百分比机制，
要想百分比机制起作用的前提是：不能随时重置你的百分比。你必须接受你搞砸的那些日子，否则的话你还是会沉迷于此，然后随时重置它。我建议在每年、每季度一个特殊的日子里面重置一次。打飞机给我们带来了很多负面影响，实际上来自于当我们不小心失手后产生的消极的自我对话也同样糟糕。
第二点：相信语言的力量。不要用复发这个词语，更倾向使用跌倒、失误词语。破戒不是世界末日，应该赶快让生活回到正轨。真正成功的人，能够继续生活的人，不要整天都想戒色的事情。在失手的时候，他们会重新站起来，在心里提醒自己，不要继续堕落下去，并继续正常生活。
2024-11-30，我希望大家以正确的方向戒色，本人比较推荐的首先要树立正确的目标，有了正确的目标也不要忽视亲情、爱情等等的力量。 自从创建戒色群之后，最近一段时间没怎么管理，最近一段时间忙于工作和学习，大部分时间都花在准备下一份工作上。 创建戒色群之后，我一直以来是推崇戒色是应用于实战当中的，更应该是融入生活的，而不是每天花大量时间去阅读戒色知识。戒色知识每天花费适当时间阅读即可。 破戒之后的发誓和自信是没有任何用的，因为过一阵子你又会成为老油条，所以我希望大家踏实一点，做一点实际的事情。 创建戒色群之后，多多少少帮助了几个人，也给我带来了一些好处，例如薪资上涨等等。 群里面300多个人，有十个能成功，我就心满意足了。实际上成功的可能不到十个人。
基本群规（2024-12-22）：禁止分享任何游戏链接到本群，会直接被清理。不要发表极端言论，多次撤回之后，会被清理。不要分享任何娱乐视频和链接到本群，会直接被清理。 发表任何涉及黄、赌、毒等敏感内容，会直接被清理。 推荐做的事情：分享戒色笔记，正能量生活内容。 不建议做的事情：一次分享多篇戒色文章或者视频，一次分享一篇即可。本群高质量戒色群，戒色天数低于两周，不要发布打卡天数。
版权说明
非原创，从正气APP上看到，文章内容来自 微信公众号 jiese之师。如果侵权 请联系 QQ 676558206 或者 邮箱 [email protected] 。我们会立即删除相关文章内容。
文章内容，完全手打复制过来，可能会出现错别字。